概要
フィヨルドブートキャンプをするにあたっての生活リズムを一定にするために、生活リズムの目標を記録する。
詳細
タイムスケジュール
| 時間 | やること |
|---|---|
| 5:45 | 起床 |
| 5:45~6:05 | 支度、ストレッチ |
| 6:05~8:00 | 目覚まし会、散歩、日報確認、タイムスケジュール作成、記事作成 |
| 8:00~9:00 | 朝食、洗濯干し |
| 9:00~9:20 | ルーティン（テーマ集からテーマを選び調査、言葉探し） |
| 9:20~11:00 | 学習（なるべく手を動かすもの） |
| 11:00あたり | 休憩 |
| 11:00~12:30あたり | 学習 |
| 30分~１時間 | 昼食、休憩 |
| ~15:00 | カフェに移動して学習（本読みメイン） |
| ~17:00 | ジム |
| 17:00~18:30あたり | 学習 |
| 1時間 | 夕食、休憩 |
| ~20:30 | 学習 |
| 20:30~21:00 | 今日の日報提出、明日の日報作成、目覚まし会準備 |
| 21:00~22:00 | 風呂、休憩 |
| 22:00~22:30 | マインドフルネス、ストレッチ |
| 22:30 | 就寝 |
学習に関して
目標時間
午前：5時間 午後：4時間
手順
- 日報の目標確認
- タイムスケジュール調整
- Todoistにタスクを記載し更新（１タスクは10分以内、スタートタスクと6タスクごとに振り返りタスクを入れる）
- 振り返りタスク時にかかった時間を振り返る（Todoistのアクティビティログとブラウザ履歴振り返り）
- 一区切りついたら、日報に記録
学習時に意識すること
- 拘ることより、最小限の労力で早く終わらせること
- 時定数（完成の6割に達する時間）を早くするように、細かい目標設定とPDCA を回す
- 無理しない、眠いなら仮眠・散歩・風呂、疲れを感じたらすぐ寝る！！
